Se você sofre de alergias, não está sozinho. Você sabia que mais de 50 milhões de americanos sofrem de alergias internas e externas? Não importa se você mora em uma casa em Portland, Oregon, ou está se mudando para um condomínio da imobiliária em piracicaba, Geórgia, os alérgenos estão por toda parte, inclusive dentro de sua casa. De fato, de acordo com a Clínica Mayo, as mesmas variáveis ​​que causam alergias internas também podem desencadear sintomas relacionados à asma.

Infelizmente, não há cura para alergias. No entanto, você pode gerenciar ou reduzir suas alergias internas com medidas preventivas. Para alergias internas, o primeiro passo é entender o que pode causá-las e, em seguida, tomar as medidas necessárias para minimizar ou eliminar essas causas. Em vez de ficar sobrecarregado com todos os possíveis alérgenos em sua casa, é mais fácil adotar uma abordagem passo a passo em cada quarto para identificar e controlar de onde os possíveis alérgenos podem estar surgindo.

Reduza alérgenos internos em toda a sua casa

O melhor lugar para começar a controlar suas alergias é na porta da frente. Depois que o alérgeno entra, você tem mais trabalho a fazer para mantê-lo contido. Aqui estão algumas dicas importantes para a prevenção de alergias em toda a casa:

  1. Organize sua casa

Dê uma boa olhada ao redor e remova quaisquer itens que estejam coletando poeira – e, portanto, alérgenos. Esta lista inclui decorações de mesa, bugigangas, revistas e livros. Se você tem filhos, convém armazenar brinquedos, bichos de pelúcia e jogos para crianças em lixeiras de plástico. Limpar o pó regularmente é uma parte importante da redução de alérgenos em sua casa e reduzir a quantidade de lixo ajudará a eliminar espaços onde é mais provável que o pó se acumule.

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  1. Peça a todos – familiares e visitantes – que tirem os sapatos na porta

Alérgenos ao ar livre como pólen e mofo podem entrar em sua casa com suas roupas ou com a parte de baixo de seus sapatos. Uma vez dentro, esses alérgenos se escondem no tapete e entram no sistema de ventilação, onde são muito mais difíceis de eliminar.

  1. Verifique se o seu aspirador possui um filtro HEPA

Depois que você tira o pó ou seus filhos decidem entrar na imobiliária piracicaba com os sapatos, o aspirador de pó é seu melhor amigo. Um vácuo com um filtro HEPA oferece a melhor chance de conter e reduzir alérgenos. Um filtro HEPA é um filtro de ar de partículas pequenas ou de alta eficiência.

  1. Poeira e limpeza profunda de sua casa regularmente

Use um pano úmido para ajudar a pegar as partículas de poeira e impedir que elas voem no ar. Os ácaros são o gatilho mais comum das alergias durante todo o ano – e eles prosperam na poeira de nossas casas. O pó regular ajudará você a manter a população de ácaros e a reduzir suas reações alérgicas ao pó.

  1. Use um bom sistema de purificação do ar para reduzir alérgenos internos

Você removeu os sapatos, quebrou a bagunça e adotou uma rotina regular de pó e vácuo. O próximo passo é instalar um sistema de purificação do ar de alta qualidade – que use um filtro HEPA – para capturar aquelas partículas incômodas e sem enxergar.

  1. Defina seu termostato para 70 graus ou menos

Ambientes quentes e úmidos são criadouros comprovados para insetos e fungos. De acordo com a Clínica Mayo, quando você mantém a temperatura entre 68 ° F (20 ° C) e 72 ° F (22 ° C) e mantém a umidade relativa não superior a 50%, reduz muitos alérgenos comuns.

  1. Substitua seu tapete velho e elimine tecidos extras

Se você continuar com sintomas de alergia, talvez seja hora de substituir o carpete e fechar as cortinas. Você reduzirá o habitat de alérgenos em sua casa, substituindo os tapetes antigos por novos ou de madeira, ladrilhos ou vinil e lavando regularmente os tapetes da área.

  1. Adicione plantas de limpeza de ar em cada quarto

Certas plantas domésticas podem ajudar a limpar o ar interno de pêlos de animais e manter os níveis de umidade sob controle. As plantas podem ser bonitas e benéficas. Um estudo da NASA descobriu as seguintes plantas domésticas como as mais benéficas:

Areca Palm – umedece naturalmente

Lady Palm – Filtros de amônia

Palma de bambu – cresce alta com pouca luz

Pothos de Ouro – Requer pouca manutenção

Philodendron – Remove formaldeído

Margarida Gerber – Reduz os níveis de benzeno

Dracaena – absorve e retém alérgenos

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  1. Limpe as saídas de ar regularmente, incluindo o filtro de ar condicionado central (CA)

Se você não é funcionário da fábrica, mas deseja manter a ventilação interna limpa, a próxima melhor coisa a fazer é limpar regularmente as saídas de ar e substituir o forno e os filtros CA. Execute desumidificadores externos e purificadores de ar com filtros HEPA para reduzir suas alergias internas.

  1. Banir gatos, cães e outros animais da sua cama para reduzir a pêlos de animais

Você sabia que 3 em cada 10 pessoas têm reações alérgicas a seus animais de estimação? Todos nós amamos nossos animais de estimação, mas se você e sua família sofrem de alergias internas, você deve manter os animais fora do quarto. Outra boa prática é banhar animais de estimação uma vez por semana para reduzir a quantidade de pêlos que eles derramam. Além disso, para ajudar na transição, pense em arrumar a cama deles para mantê-los fora da sua.

  1. Limpe a cabeça do chuveiro para eliminar o crescimento de mofo e esporos

Os chuveiros devem ser limpos semanalmente e embebidos uma vez por mês. Isso reduzirá o acúmulo de bactérias e fungos. O ambiente quente e úmido do chuveiro faz do chuveiro um local ideal para mofo e outros germes que depois são pulverizados em seus cabelos e corpo no chuveiro. Quando você limpa o chuveiro regularmente, reduz esse problema.

Alergias assolam milhões de pessoas. Tome algumas medidas para proteger o interior da sua casa e você reduzirá muitos alérgenos comuns e controlará melhor suas alergias internas.

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